SERVICES
Chez Humain Avant Tout, nous croyons que prendre soin de sa santé mentale passe autant par l'acquisition de connaissances que par le développement de stratégies concrètes. Dans cette optique, nous offrons des services qui visent à sensibiliser, outiller et accompagner les individus vers un mieux-être psychologique.
GROUPES THÉRAPEUTIQUES
Animés par deux psychologues, nos groupes thérapeutiques sont offerts en ligne et s'adressent aux personnes qui souhaitent mieux gérer le stress, l'anxiété et les émotions difficiles. Dans un environnement sécuritaire et bienveillant, les participant.e.s développent, au fil de cinq rencontres, des stratégies concrètes à intégrer à leur quotidien.
Le programme repose sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy – ACT), une approche psychologique dont l'efficacité est appuyée par de nombreuses études scientifiques.
Quels sont les bénéfices du programme?
Au terme du programme, vous repartirez avec des stratégies concrètes et fondées sur les données probantes pour vous aider à :
mieux gérer le stress et l'anxiété;
composer plus efficacement avec les émotions difficiles;
développer votre résilience;
accroître votre flexibilité psychologique;
agir davantage en cohérence avec vos valeurs.
À qui s'adresse ce groupe?
Ce groupe s'adresse aux adultes qui souhaitent apprendre de nouvelles façons de composer avec le stress, l'anxiété et les émotions difficiles, tout en prenant soin de leur bien-être psychologique.
Aucune connaissance préalable de l'ACT n'est requise. Il suffit d'avoir le désir d'apprendre des stratégies pour augmenter sa résilience face aux défis de la vie, dans un environnement bienveillant et respectueux.
Ce programme n'est toutefois pas indiqué pour les personnes vivant actuellement une situation de crise ou une détresse psychologique importante nécessitant un suivi plus intensif. La complétion d'un formulaire d’inscription, ainsi qu'une courte entrevue en ligne permettront d'évaluer si le groupe thérapeutique est un service approprié à votre situation.
Quel est le coût du programme?
Le coût total du programme est de 600 $* par personne.
* Le coût habituel est de 800 $, mais grâce à une subvention, 200 $ sont assumés par Humain Avant Tout, ce qui porte le coût d'inscription à 600 $ par participant.
Comment puis-je m'inscrire?
Remplissez le formulaire d’inscription prévu à cet effet.
Un membre de notre équipe communiquera ensuite avec vous pour une courte entrevue (10-15 minutes) afin de déterminer si le groupe convient bien à vos besoins et attentes, et afin de répondre à vos questions.
Veuillez noter que les places sont limitées à 16 participant.e.s. Les personnes qui ne pourront être admises à cette première cohorte seront inscrites sur une liste d'attente pour une cohorte ultérieure.
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Oui. Un reçu pour services psychologiques sera émis après chacune des rencontres.
La majorité des régimes d'assurance couvrant les services de psychologues permettent le remboursement de ces frais. Nous vous invitons toutefois à vérifier les modalités de votre contrat auprès de votre assureur.
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Oui. En vous inscrivant, vous vous engagez à participer aux cinq rencontres.
Le programme a été conçu comme un parcours progressif : chaque séance s'appuie sur les apprentissages de la précédente. Votre présence contribue également à créer un climat de confiance et de cohésion au sein du groupe.
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Il est tout à fait normal de ressentir de l'appréhension avant de participer à un groupe.
Au fil des rencontres, un climat de confiance s'installe naturellement et plusieurs participant.e.s constatent qu'ils se sentent rapidement plus à l'aise. Vous serez encouragé.e.s à participer dans le respect de votre rythme et de votre niveau de confort. Il n'y a aucune obligation de partager davantage que ce qui vous semble juste.
Pour plusieurs personnes, le groupe devient un espace où elles réalisent qu'elles ne sont pas seules à vivre certaines difficultés. Le soutien mutuel, le sentiment d'appartenance et le partage d'expériences constituent souvent des aspects particulièrement aidants.
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Le programme comprend cinq rencontres de deux heures, offertes sur cinq semaines consécutives.
Chaque rencontre s'appuie sur la précédente afin de favoriser une progression graduelle des apprentissages et l'intégration des stratégies abordées. Il est donc nécessaire de s'engager et de participer aux cinq rencontres.
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Les groupes sont animés par Dre Lysa-Marie Hontoy, psychologue et Dre Mylène Auclair Tourigny, psychologue, toutes deux membres de l'Ordre des psychologues du Québec.
Formées à la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), elles utilisent cette approche dans leur pratique en bureau privé et vous partagent ce programme afin de rendre des stratégies reconnues scientifiquement accessibles au plus grand nombre.
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Les rencontres sont offertes entièrement en ligne et regroupent de 8 à 16 participants.
Chaque séance combine de courts exposés, des exercices expérientiels, des discussions en groupe et des périodes de réflexion personnelle. L'approche est dynamique et interactive : peu de théorie, beaucoup de pratique, d'échanges et d'expérimentation.
Afin de favoriser un climat de confiance, de respect et de sécurité psychologique, la confidentialité est au cœur du fonctionnement du groupe. Dès la première rencontre, les psychologues présentent les règles de fonctionnement et rappellent l'importance de préserver la confidentialité des échanges.
Chacun est libre de participer à son propre rythme et de choisir ce qu'il souhaite partager. Les psychologues veillent à créer un environnement chaleureux, bienveillant et sans jugement.
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Les groupes reposent sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (Acceptance and Commitment Therapy – ACT). Les cinq rencontres s'inspirent des ateliers KORSA, un programme d'intervention déployé dans plusieurs milieux collégiaux et universitaires et ayant fait l'objet de nombreuses études scientifiques par une équipe de recherche à l’UQAM (www.korsa.uqam.ca).
L'ACT vise à développer la flexibilité psychologique en apprenant à accueillir les pensées et les émotions difficiles avec davantage de présence et d'ouverture, tout en posant des actions cohérentes avec ses valeurs.
CONFÉRENCES
Nous offrons des conférences sur une variété de thèmes liés à la santé mentale auprès des entreprises, des établissements scolaires et des organismes partout au Québec.
Chaque conférence est adaptée aux besoins du milieu et s'appuie sur les connaissances scientifiques actuelles afin d'offrir un contenu accessible, concret et applicable au quotidien.
Pour obtenir plus d'information ou discuter de vos besoins, communiquez avec nous à contact@humainavanttout.com.
ATELIERS D’ÉDUCATION PSYCHOLOGIQUE
Offerts quelques fois par année, nos ateliers permettent d'approfondir différents thèmes liés à la santé mentale, notamment l'auto-compassion, la pleine conscience et d'autres approches reconnues.
À travers des présentations, des exercices expérientiels et des outils pratiques, les participant.e.s acquièrent des connaissances fondées sur les données probantes et repartent avec des stratégies à mettre en pratique dans leur quotidien.
Les ateliers sont offerts en ligne ou en présentiel, selon les occasions, et sont accessibles au grand public ainsi qu'aux organismes qui souhaitent les offrir à leur clientèle.
*Veuillez noter que les conférences et les ateliers d'éducation psychologique ne constituent pas un service de psychothérapie.